Ако сред целите ви за тази година е да изваете стегнато коремче, е крайно време да се захващате.
Със сигурност през зимата сме по-лениви, често ни липсва енергия и просто искаме да се приберем вкъщи на топло.
За да постигнете мечтания корем, няма нужда веднага да отивате във фитнес залата. Може да тренирате и в домашни условия. Разбира се, трябва да сте постоянни и да внимавате какво похапвате, защото иначе никога няма да получите желания резултат.
Предлагаме ви 7 сравнително кратки тренировки, които да правите всеки ден от седмицата.
Със сигурност през зимата сме по-лениви, често ни липсва енергия и просто искаме да се приберем вкъщи на топло.
За да постигнете мечтания корем, няма нужда веднага да отивате във фитнес залата. Може да тренирате и в домашни условия. Разбира се, трябва да сте постоянни и да внимавате какво похапвате, защото иначе никога няма да получите желания резултат.
Предлагаме ви 7 сравнително кратки тренировки, които да правите всеки ден от седмицата.
Понеделник
Тази тренировка включва само 5 упражнения, които трябва да изпълните по 3-5 серии. Не забравяйте да загреете преди това.
Вторник
Ще са ви необходими само 5 минути, затова е идеално да започнете деня с тях.
>
Сряда
Направете пак 5-минутна загрявка
Направете пак 5-минутна загрявка
Четвъртък
10-минутна тренировка за скулптуриране на корема. Ще имате и нужда от гирички, килограмите според вашите възможности.
Петък
Едно петъчно предизвикателство за корема ви. Ако сте начинаещи направете 1-2 серии, ако сте напреднали - 3-4.
Едно петъчно предизвикателство за корема ви. Ако сте начинаещи направете 1-2 серии, ако сте напреднали - 3-4.
Събота
Тази тренировка наистина ще напрегне коремните ви мускули, но накрая ще се чувствате много доволни.
Тази тренировка наистина ще напрегне коремните ви мускули, но накрая ще се чувствате много доволни.
Неделя
И като за край на седмица...
И като за край на седмица...
Стани фен на Facebook страницата на DenNews.bg
