Колкото повече спите, толкова повече шансът ви да намалите значително от килограмите, се увеличава. До това заключение са стигнали американски учени, които са тествали 1088 близнаци, а резултатите от опитите им са публикувани във вестник „Sleep”.
Ако направите така, че да спите над 9 часа, то това ще доведе до потискането на някои от гените, които играят роля при натрупването на повече килограми. По-малко от 7 часа пък водят до нарастване на телесната маса. Това така, защото въпросните гени могат да влияят на начина, по който трупаме енергия и регулираме метаболизма си.
"По-краткият сън създава по-благоприятна среда за функционирането на гени, водещи до напълняване. Продължителният сън може да предпазва от напълняване, като потиска работата на гените, свързани с трупането на килограми", заяви д-р Натаниел Уотсън от Вашингтонския университет в Сиатъл, ръководител на изследването.
Стани фен на Facebook страницата на DenNews.bg
