Снимка: corbis
Добра новина за мързеланковците. Дори и да не сте почитатели на уморителните упражнения и часовете зад фитнес уредите, може да си купите застраховка срещу една от най-подлите болести-диабета. Само с една минута спорт на ден. Това ни уверяват британски учени.
Хората, които правят кратки велокросове по три пъти в седмицата, е много по-малко вероятно да се разболеят от диабет от втори тип. Това е заключението на учени от университета в Бат, които подложили доброволци на тест, в който да правят два 20-секундни велокроса три пъти на седмица.
След шест седмици учените установили подобряване с 28% на инсулиновата им функция. Диабет от втори тип възниква, когато нивата на кръвната захар достигнат до опасно високи стойности заради намалената инсулинова функция, често предизвикана от заседналия начин на живот.
Заболяването може да причини усложнения за сърцето, бъбреците, очите и краката, които може да са опасни за живота. Редовните упражнения помагат да поддържат ниски нива на кръвната захар, но забързаният начин на живот и липсата на мотивация са причина 66% от хората да не изпълняват препоръчваните 30 минути умерена физическа дейност пет пъти в седмицата, информира БГНЕС.
Велокросовете не са подходящи за смъкване на килограми, тъй като спринтовете са много кратки, за да изгорят калории, но те подобряват общото физическо състояние на хората, установили още изследователите.
Стани фен на Facebook страницата на DenNews.bg
